[...] wodę :-) ok, to teraz przechodząc do samego treningu - poszło świetnie ;-) w siadach 160tka już ważyła, ale jakby nie patrzeć na ten moment jest to lekko ponad 2x moja masa ciała, więc myślę, że ciężar w miarę przyzwoity, nie tak dawno szło jeszcze 200kg na 8 repów tylko zaznaczę, że też przerzuciłem się na wersję high bar i tak jak u [...]
ale ta kaloryka, o której piszesz była przez tydzień, a nie przez cały okres mini cuta a to, że masa była za bardzo agresywna to zdecydowanie się zgadzam i więcej tego nie powtórzymy, człowiek uczy się na błędach ;-) z kolei gdybym sam na sobie się nie przekonał to nie mógłbym wyciągnąć takich wniosków no i jak można odnosić ilość fatu na [...]
[...] końca mi sprzyja, więc zacznę po powrocie od rodziny. Dodatkowo klasyczna już załamka wieczorem%-) gdzie zobaczyłem się w lustrze i stwierdziłem, że idzie mi mega słabo ta masa, jak i ogólnie rozwijanie sylwetki. Niby na wadze jest więcej jak zaczynałem, ale żeby ktoś mógł stwierdzić po sylwetce, że chodzę na siłkę to nie ma szans. Dodatkowo po [...]
Coś ta masa nie idzie mi tak jak chyba powinna. Jeśli chodzi o pomiary to Tadeusz mówi, że jest książkowo, ale po zdjęciach tego zbytnio nie widać. Trzeba wprowadzić jakieś zmiany. Tadeusz zaproponował 2-3 dni niższych kalorii i potem podładowanie :) Zobaczymy co się po tym będzie działo ;) Wczoraj oprócz treningu cały czas coś robiłem, ledwo [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
[...] dopiero od marca/kwietnia ruszyłam znowu do treningów (+ redu) i cały czas bardzo skupiam się na korekcie proporcji w sylwetce. Doły zawsze miałam szerokie, a jak weszła masa po tej kontuzji, to było to już szczególnie widać. Zatem mocno zmieniłam swój trening i dołożyłam sporo na barki. Efekt ma się mniej więcej tak. Powoli zaczyna się chyba [...]
[...] Sama jestem ciekawa, ale w razie jakichkolwiek objawów, rezygnujemy od razu. W końcu zdrowie najważniejsze. Zdjęcia ze startu i z tego, jak było po 8 tyg. poza tym, że masa wchodzi i jakoś tam te proporcje się poprawiają, to powoli chyba przestaję wyglądać jak paralityk |-)|-)|-) (ale najszerszy to dla mnie ciągle rzecz niewykonalna). [...]
[...] auto !! Honda Civic 1.4 benzyna 1997. Cieszę się ogromnie !! Tylko, że te opłaty człowieka wykończą 2% podatku to 170 zł, rejestracja pojazdu 181,50 zł, OC 1070 zł i cała masa załatwina spraw... Masakra... 09.06.2010 - DNT SUPLEMENTACJA: nie było !! DIETA: Godzina 10:00: jajecznica z 8 całych jajek z cebulą, pieczywo WASA, 2 pomidory Godzina [...]
[...] teraz cykle bede robil stanowczo dluzsze tj. postaram sie aby nie gonil mnie czas - pewnie bedzie ciezko momantami ale ostatnio po czesci moje plany krzyzuja wyjazdy ale pstanowilem jak wroce - dokoncze to co zaczalem a na jesien/zime dluga masa na pewno nie agresywna - ale powoli i z glowa trening juz mam suple tez juz sie doczekac nie moga
[...] calego a nie obawiac sie ze pojda miesnie.(oczywiscie przez caly ten czas trzymamy diete i trening). to przynosi najlepsze efekty i widac to po molderze mimo genetyki. nie ma co sie spodziewac progresu w wygladzie jezeli robimy 4 tyg. delikatnej masy, a potem 6 tyg. delikatnej wycinki, 6 tyg, del. masy, przerwa miesiac, 4 tyg. lekka masa, itd.
mumin wlasnie o to chodzi ze niechce sie tak mocno zalac na masie dlatego bede delikatnie 8-10 tyg na CC pozniej 4tyg lekkiej redukcji na CC i znowu masa na CC zamierzam zrobic priorytety jakimi beda lapy i klata i na tym sie bede skupial ten rok poswiecam na mase moze kolejny jeszcze jak sie uda db rozbudowac to bede dbal zeby tylko tak zostalo [...]
Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z [...]
[...] Od tej pory raczej za wiele się nie zmieniło, ale coś obecnego i żeby było do porównania za rok ;-) Porównanie masa>redu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f11286a45d4b5ba0520f53a550cb27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fa73a3c342e419f83ff728fe13186a0.jpg [...]
no akurat z insa jest ciut inaczej... na dlugie estry moga pozwilic sobie ci ktorzy moga przez caly dzien co do kilku minut dopilnowac posilkow/shejkow etc... poza tym trza miec zayebiscie dopracowana dietke zeby nie otluscic sie zbytnio... no ale fakt faktem dlugo dzialajaca insa = duuuuza masa...
wypelnie na dniach :) lecz tu chodzi o kolege!!prosze o rozpisanie czegos ciekawego a nie meta itp pieniadze nie maja znaczenia...ma byc dobra jakosciowa masa i sila.. myslalem o cyklu tak4-6 tyg "coś" pozniej przerwa z 4? nastepnie wino 4tyg znowu przerwa 4tyg i na koniec clen oczywiscie dieta suplementacja caly czas pilnowana..prosze o [...]
Teraz już wiem skąd taka różnica w ilości powtórzeń. Jednak w wersji bez asekuracji to ćwiczenie "wchodzi" wg mnie lepiej także zostanę przy tej wersji. Jest to oczywista oczywistość , jednak ja tym razem chcę postępować zgodnie z książką, ostatnim razem właśnie się "napaliłem" za bardzo na to ćwiczenie i wykonywałem je bez [...]
Zakładaj - nie musisz przecież aktualizować go na bieżąco No pomyślę nad tym, ale najpierw muszę uporządkować sprawy na uczelni i sprawy zawodowe. Teraz szamie serek wiejski, do tego cały chleb i ryba z puchy - MASA KURVA ! Serek podstawa na noc, ja kupuję biedronkowy po 3,99 za 500g Sog na zachętę do dalszej konsekwencji w treningu. pozdro
[...] leci także proviton 1 tab dziennie (2x 0.5). Przez cały okres odbloku czuje się bardzo dobrze , nie odczuwam jakiegoś wielkiego zjazdu po zakończeniu iniekcji testosteronem. Libio trzyma się dobrze , siła pozostała taka sama jak na cyklu , masa trochę spadła 1.5-2kg. W drugiej połowie stycznia robię badania i porównuje z wynikami z przed cyklu.
[...] ze mozesz dowalic wiecej ww i to smialo Eltoro_KrK Nawet co tydzień nie jest miarodajne. Możesz zjeść nieco więcej węgli i Ci zatrzyma trochę wody i pomyślisz że poszła masa a to tylko woda co prawda to prawda tak smao jak pra dnia jak wchodze na wage na 2-3 dni - wtedy po 2-3pomiarach na tydzien wiem mniej wiecej na czym 'stoje' ja mam tez [...]